Panowie niedługo kończe cykl, prosze o info jak wejść z odblokiem cykl wyglądał następująco: deke 1-10 e7d Sust Mix 1-12 e4d winko tabs 30mg 8-12 e1d Do odbloku posiadam: 1 amp HCG 5000iu (do hcg kupiłem już wode do injekcji aby go rozdzielić) 24 tabs Clom 20 tabs proviron Prosze o info czy wszystko wystarczy do odbloku czy jeszcze należy coś [...]
Dane wzrost: 172 waga: 59 cel bliski: pozbycie sie brzydkiego tluszczu z dolnych partii (brzuch, biodra, uda) cel dalszy: odbudowanie zrujnowanej kondycji, zyskanie dobrego samopoczucia, wzmocnienie, zachowanie szczuplej i proporcjonalnej sylwetki droga do celu: dieta (low carb. - Atkins), 3 x w tygodniu rowerek stac. rano na czczo, 2 x tydz. [...]
[...] Myślałem żeby wrzucić - testosteron enathane (Iran) - 250mg e7d - Oxandrolone (Vermodje) - 10mg ed - salbutamol Polfa - 16mg 7dni ON/ 7 dni OFF. Wiem, że Enan może trzymać wodę i bardziej nadał by się prop do tego cyklu. Ale diete będe miał na ujemnym bilansie do tego cardio i sok z pokrzywy więc nie powinno być retencji. Co myśliscie o takim [...]
Witam trenuje 8 miesięcy, waże 90 kg 176 wzrostu. Zastanawiam się nad kupnem kreatyny tylko ciekawi mnie pare rzeczy czy kreatyna zatrzymuje wode w organizmie czy to po prostu mit, oraz po jakim czasie będą widoczne efekty. Do tej pory zażywałem tylko BCCA oraz hi tec creasteron. Jeśli był by to dobry moment na cykl kreatyny to jakiej firmy jest [...]
[...] z przełykaniem stałych pokarmów, jakby stają mi w gardle. Więc przy każdym posiłku dużo popijam. Jednak w ogule nie czuję jak przełykam tę miazgę pokarmową z wodą. Czuje, że połykam samą wodę, a ta miazga się rozpuszcza. Jaki to ma wpływ na trawienie, czy składniki odżywcze tak samo wchłaniają się do organizmu jak przy normalnym przełykaniu?
[...] założyć ten temat :D ) Mianowicie chcę się dowiedzieć, czy mogę Nitrobolon II łączyć w jednej porcji razem z kreatyną i Dextrose. Chodzi mi o to, że jak do shaker'a wleję wodę/sok to czy mogę wsypać do niego jednocześnie Nitrobolon II i kreatynę (dokladnie nazywa się: "Creatine micronized 200 mesh + taurine" firmy Trec) i wszystko razem [...]
Witam, mój problem polega na tym, że odchudzałam się bez ćwiczeń i teraz wiadomo jaki jest efekt ;/ poza tym mam problem z nogami(udami) kt są nieproporcjonalne do ciała;/ chciałabym się teraz skupić bardziej na odchudzaniu ale przez ćwiczenia żeby mieć lepsze nogi a nie przez głodzenie się. mam 166 cm wz biodra 92 cm łydka 38 cm udo 57/58 cm ;/ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gotowane. Cukru używam ale brązowego i daje go pół łyżeczki tylko do herbaty. Nie pije zadnych świńst typu(cola,tiger,rebull czy kolorowe oranzadki) wybieram 100% soki i wodę niegazowana.Slodyczy nie ruszam nawet (nie pamietam jak smakuje czekolada xD) nie jem fastfood-ow. Bardzo się boje ze przybędzie mi tłuszczu...jakies rady? Ograniczyć [...]
[...] ich dieta tradycyjna z przewagami węgli czyli High carb 3.Czy można przyjąć mój tok myślenia ? który wygląda następująco ------> przechodząc z high carb na low tracimy wodę podskórna, lepiej widać mięśnie, kable, poprawia sie wygląd. wiec na wakacie można przejść na low carb i wtedy zrobić słabsza redukcje bo już sam spadek wody może sporo [...]
Witam chcialbym przytyc z dziesiec kilo mam pytanko co moge jesc aby szybko przytyc jakie produkty jesc i ille i jeszcze jedno pytanko jak mozna zatrzymac wode w organizmie najlepsze sposoby na zatrzymanie
Sprawa przedstawia sie tak ze _Slim_ wyrazil chec na zakup u mnie odzywek o wartosci 200zl.W dniu kiedy mialem mu je wyslac rozchorowalem sie i wyslalem matke z ta paczka na poczte.A ze matula zielona w tych sprawach to zamiast w miejscu kwota pobrania wpisala kwote w wartosciowosci paczki.Ten typ dostal paczke ja po paru dniach jak kasa nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 19 lat i 2 tygodnie temu zapisałem się na siłownie z kolegą który odrazu wpuścił mnie na głęboka wodę. Wcześniej uprawiałem sport ale to bylo z 4 lata temu i nigdy nie chodziłem na siłownie. Postanowiłem ze coś zacząć robić ze swoim ciałem, dlatego proszę o pomoc. Aktualnie waze 82kg przy 178cm. Mam dużo tłuszczu szczegolnie na brzuchu. [...]
Witam Postanowilem troche sobie pobiegac i mam kilka pytan odnosnie tego sportu: 1. Czy bieganie po asfalcie jest zdrowe? Nie chce sobie roztrzaskac kolan od twardych uderzen. 2. brac wodde? wode z miodem? herbate z miodem? 3. zalezy mi na zrzuceniu tkanki wisceralnej i jednoczesnym uniknieciu spalenia wiekszosci miesni - dlugie dystanse? krotkie? [...]
[...] 3 dni na mecie źle wspominam, ból brzucha, gazy ale ustapiło, teraz od 6 dni powróciło i nie chce przestać. Do tego biegunka doszła. Jadam czysto, żadnych śmieci, pije tylko wodę. W diecie nie ma czego sie uczepić, białka tyle co zawsze, jedynie z wheya dodałem 60 gram ale to już od miesiąca i było ok, a nagle boom. Biegunka co 2 dni, wzdęcia [...]
[...] być na odpowiedniej diecie (ryż, kurczak itp). Tak wygląda moja dieta: jem tylko ciemny ryż zamiast ziemniaków na obiad, nie jem sosów, nie piję napojów słodzonych, tylko wodę mineralną niegazowaną. Jak najczęściej staram się jeść kurczaka na obiad. Kolacji po 18stej nie jem. Moje pytanie czy to jest dobra dieta? Kolejne pytanie dotyczy [...]
Witam Czy konsumentow ryb obejmuja jakies prawa z jakoscia i co producenci robia z tymi rybami, czy wszystko im wolno? Chodzi mu tu glownie o chamskie nawadnianie ryb zeby wazyly wiecej. Ostatnio kupilem ladne filety z mintaja(duze i grube), dalem za kilogram malo bo 10,90 ale tez spodziewalbym sie jakielkolwiek jakosci, w tej cenie mozna kupic [...]
Witam, nie do końca rozumiem jaki ma wpływ na nasz organizm odpowiednia ilość kalorii. zakładając, że potrzebuję 2500kcal na dzień gdybym pił tylko wodę mineralną i jadł tyle frytek żeby pokryć te 2500 kcal, jadł bym je rano w poludnie i przed snem to bym nie przytył? (pomijam inne aspekty zdrowotne)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Dieta: Nie mam diety wyliczonej co do kalorii tylko twarde zasady . Owe zasady : 5 posiłków dziennie co 2-4h, piję wyłącznie wodę, słodycze/śmieciowe jedzenie/przekąski/fast foody zredukowałem w diecie do zera, ograniczam węglowodany skupiając się na białku i tłuszczach.Nikt z Was na pewno tego nie [...]
[...] głodową. Niestety. Jadłem sporo prochu- białka który radzili kumple z siłki. jakies 3x dziennie. Poza tym kura,kura i jeszcze raz kura. i duże ilości nabiału. Piłem tylko wodę. Oczywiście z wszystkich słodyczy, kebabów itd. wyrzekłem się. Ćwiczyłem na siłowni 3 razy w tygodniu. i 2 razy w tygodniu basen. Jako że siłownia mi się bardzo [...]
Hey, czy będąc na redukcji z dietą 2,5B/1T/2WW napój izotoniczny (ok 35WW) pity podczas treningu będzie utrudniał spalanie tłuszczu? Piłem do tej pory wodę, ale muszę przyznać że po isostarze miałem więcej mocy, a przede wszystkim chęci. Może zrezygnować wówczas z węgli prostych po treningu i wypić samą odżywkę białkową? Pozdrawiam.